Kan du mærke når du er sulten og når du er mæt? Det her kan redde dit forhold til mad.

Opdateret: juli 6

Hvis du har været på mange slankekure, livsstilsomlægninger m.m., så er der en stor sandsynlighed for at du har rod i appetitsignalerne.


Du ved ikke helt hvor sulten du egentlig skal være inden du starter et måltid, eller hvor mæt du bør være når du stopper med at spise.


Fordi du længe har været vant til at overhøre dine sult- og mæthedssignaler.


Fordi der stod i din kostplan at du skulle spise på bestemte tidspunkter eller et bestemt antal gange om dagen.


Og fordi du har været vant til at skulle spise mængder der var fastsatte på forhånd.


Spise uanset niveau af sult.


Stoppe med at spise uanset niveau af mæthed.


Hvis da ikke at spisning er gået hen og er blevet så skamfuldt for dig, at du forsøger at spise så lidt og/eller sjældent som muligt. Fx ved kun at spise en eller to gange dagligt.


Jeg gætter på at du ikke længere stoler på din krop.


Du er bange for, at hvis du slipper kontrollen, så tager du bare endnu mere på.


Men hvad nu hvis der var en måde, hvorpå du kunne lære at stole på din krop?


For din krop kan nemlig sagtens selv.


Det sande problem ligger i, at du enten ikke har lært at afkode dens signaler eller har lært at overhøre dem.


Min påstand er at du kan ”omprogrammeres”. Der er ikke noget i dig, der er gået i stykker.


Du kan nemlig lære at spise intuitivt – dvs. at du spiser når du er sulten og stopper når du er mæt. I stedet for at følge eksterne regler, lærer du hvordan du behandler din krop ordentligt ved at følge dens behov i stedet for at gøre vold imod dig selv.


Og ved du hvad? Det er vejen ud af overspisninger og det er kuren mod kuren – når du har lært dét, vil alt andet føles forkert.


Du vil aldrig igen kunne gå på en kur, for du har lært at behandle din krop ordentligt.

Og din krop vil belønne dig for det.


Du vil nemlig blive i stand til at tabe dig, fordi den endelig får ro og bliver hørt.


Lyder det for godt til at være sandt? Jeg lover dig, at det er det ikke. Men det kræver at du er modig og tør stole på mig.


Klik herunder for at booke en gratis og uforpligtende samtale og hør mere om hvordan jeg kan hjælpe dig ud af det evindelige kur-ræs.

https://ezme.io/c/xCx/eIIE


Kh Jane

87 visninger

Seneste blogindlæg

Se alle

Det kan ske for enhver...

Hvis du har problemer med overspisning, så gætter jeg på at du skammer dig. Det gør hovedparten af mine klienter i hvert fald (og det gjorde jeg også selv). Du skammer dig over manglende ryggrad. Over

janeaaberg.dk - Rugårdsvej 23, 1 sal, Odense C - kontakt@janeaaberg.dk 

  • Instagram